egzotyczna sałatka
Kuchnia

Egzotyczna sałatka z mango i ananasem

Można codziennie na śniadanie jeść kanapkę. Można. Albo owsiankę lub mleko z płatkami. Co jeśli jednak akurat znudzą Ci się standardowe opcje śniadaniowe? Wtedy egzotyczna sałatka z ananasem, mango, ryżem i mleczkiem kokosowym będzie dobrym pomysłem na słodkie, sycące i niebanalne śniadanie. Wypróbuj.

Egzotyczna sałatka z ananasem, mango i ryżem

Jakie składniki są potrzebne?

Przepis na 2 porcje

  • mango – 1 szt.
  • puszka ananasa – 1 szt.
  • mleczko kokosowe – 4 łyżki
  • biały ryż – 100 g
  • cynamon*
  • curry

Jak sałatkę przygotować?

  1. Obierz ze skórki i pokrój w kostkę mango
  2. Pokrój w kostkę ananasa
  3. Ugotuj ryż
  4. Dodaj owoce i mleczko kokosowe
  5. Dopraw cynamonem i curry według własnego uznania

Smacznego!

* Cynamon – mimo licznych właściwości prozdrowotnych – ma też swoje “ciemne oblicze” z uwagi na zawartość kumaryny. Nie należy więc używać go w zbyt dużych ilościach. Szczególną ostrożność trzeba zachować w żywieniu dzieci. Bezpieczna dawka cynamonu dla dziecka w wieku przedszkolnym jest bardzo niska i wynosi 0,1 g. Pamiętaj, że także curry w swym składzie zawiera cynamon.

Więcej informacji na temat norm spożycia cynamonu znajdziesz m.in. tutaj:

https://bonavita.pl/czy-cynamon-jest-zdrowy-szkodliwe-wlasciwosci-cynamonu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
error: Content is protected !!